ما ان يبدأ شهر رمضان المبارك حتى يختلف النظام الغذائي ومواعيد الطعام لدى الصائمين مما يحتم علينا التنبه الى ما نتناوله واتباع طريقة صحية في اختيار وجبات سحور وإفطار متوازنة للحفاظ على نشاطنا اثناء الصوم وعدم الشعور بالتعب خلال النهار او التخمة بعد الافطار .